马上注册，结交更多好友，享用更多功能，更可下载纽约情报站APP哦！
您需要 登录 才可以下载或查看，没有帐号？立即注册 
x
小编有一个同事6 O0 J) Q! L2 @1 ^ A
9 w3 V5 x/ u, _* e9 ?! B w" [* z) R, D8 R4 F5 J
* }( S! M+ _2 J
; H' c1 R0 s* _4 C; w* U! j9 J" P& p8 S
3 R0 T, B( a" a9 |. A5 @6 z
每次想到这里就会很伤心6 q M) w% w/ i( h1 Y. L
# Y3 O7 b) X& w
. g3 |* M% S7 x. _& {5 g, Q1 f0 u! `- N4 q
: [6 T# h" J$ `* y4 _4 p$ d9 u( ~
3 V- r) i# q8 L: @; p
9 H8 q8 k9 P% r& z嗜睡，人变得很懒惰
- Z, {) J8 D! U
$ e# |9 Y7 Q; C% s$ x2 ?多数人变胖之前，会有一个懒惰期，由于人在增长脂肪时，动一下会消耗很大力气，以是总感觉会累，索性就不动了。也有许多的人，变胖的主要特征就是嗜睡，特别是吃完饭就困，让更多的脂肪囤积下来，渐渐变得更胖。
' L5 i) P. c7 g) [
& j2 v3 R0 k" K: e
很多人变胖之前，食量会突然变得很大，这里也包括很多心情抑郁的人，人在悲伤的情绪下会不自觉用食欲弥补。而很多人发胖之前会常常觉得很饿，所以会吃很多零食，这些零食热量都不低，慢慢积攒下来，人变得发胖就不远了。
1 m- M. q4 B! r% R, o' | g0 K, x% y5 Q3 r
9 I3 o; t* B' o+ s: Z! k2 h% T5 \7 y
有观察显示，在成功减肥者几乎百分之百都养成了运动的习惯。如果你忽然发明自己已经好久没有运动了，或者因为工作学习原因没时间运动，那么你距离变胖也就不远了，如果你出门下意识选择坐车，而且畏惧步行，说明你逐渐变得懒惰了。
9 M8 X0 \9 i3 K \; O6 X4 f" a" U1 r: F6 P4 i
: M6 X- a% _0 ]3 A- y% [. g
小我私家在感觉压力下会刺激肾上腺素分泌，这种激素会把脂肪细胞里面的脂肪酸“挤压”进血液供能以应对压力，同时另外一种激素皮质醇会把血液里未用完的脂肪酸储存于腹部，而且很多人喜欢用吃来“减压”，所以很多人因为压力导致肥胖。
% r( y/ _ A* A
7 n/ n: M* V/ |$ k4 a* _* Y5 P z4 M+ ]3 o
很多人要比及非常口渴时才喝水，其实人体中脂肪剖析是必要水分的，只有得当饮水才能有助于脂肪分解，但是很多人口渴后会选择喝饮料，现在市面上大多数饮料含糖量都特别高，爱喝饮料就离发胖不远了。
' ?: g/ h) ^9 f. Y3 F+ t' P6 ?- i! R6 K
( r9 @' ~' H( S9 f0 x
' V; A4 a/ F& Z/ W( z经常丈量自己的体重，一是根据体重变化值，可以做相应的运动补充和饮食规划。二是可以提醒自己，给自己心里暗示，降低自己的食欲。经常健身的人会时刻存眷自己的体重，关注身体变化，给自己警示或信心，如果你发现自己很久没称重了，你可能正在发胖。
8 p+ z; i- Z1 o. Z7 \$ V k- d( P' j, i- b6 G/ W* z) v
自己的衣服就是最好测量身材工具，如果你发现自己曾经的裤子有三条以上穿不了，不要骗自己是缩水了，那代表你正在发胖。还有科学调查表明，一般喜欢打扮的人，都会注意自己的形象，注意自己身材变化，而邋里邋遢的人更容易放弃自己身材，任由发胖。
0 t; ?; _6 m) A0 {: Q) q
5 M8 ]" x/ w) p- |# J& [* p E9 @8 P
经常便秘是身体给你又一个发胖信号，便秘代表着你经常吃肉，摄入水果蔬菜比较少，导致身体里膳食纤维不足，缺乏水分，长期便秘还会导致身体消化系统紊乱，毒素排不出，整个人会变得越来越胖。
7 _& J/ e8 } v2 E6 Q
E# L$ Q+ t) Z- v" |' r F( l7 e" u, b" y: T
- R e: m2 I. [9 R! M
5 T) U; x* G( \0 b# j | 
皇后中心Elmhurst艾姆赫斯特单房带家具。6/
